Не вглядывайся слишком пристально- это вредно
Закончилась 4-я неделя моих походов в зал и бассейн (водном флаконе), можно делать первые выводы. Спорт действительно, как ни банально это звучит, лечит и повышает настроение. Я ходила не каждый день (18 из 24), порой утром чувствовала себя просто несчастной из-за того, что надо туда идти. Но в зале у меня всегда было хорошее настроение, а после - всегда отличное. Не каждый раз, но порой возникало ощущение легкости при ходьбе, как будто я уже сбросила килограммов 50, порой возникали моменты (давно забытые), когда я чувствовала себя счастливой просто так и улыбалась на улице))) Почти не болит спина по ночам, уменьшились отеки на ногах, практически не болит поврежденное колено)))
В зале я, может, и не самая взрослая, но самая толстая, это точно. Больше скажу - таких, как я, там наверняка никогда не было. Но мой тренер верит, что все возможно. Больше того - я сама начинаю в это верить, хотя успехи в плане похудения незначительны.
В первый раз, встав на дорожку, я прошла 360 метров за 20 минут))) Теперь за полчаса прохожу 2 километра)))) Вопрос, ходить ли дальше, отпал. Ходить!!!! Больше всего я хочу дожить до того дня, когда я смогу бегать (еще одно забытое ощущение). Нравится велотренажер))) Моя скорость сегодня - 26, 5 км/ч в среднем, иногда "разгоняюсь" до 30-ти))) Что интересно - чем быстрее, тем легче)))
А теперь о неприятном. Однозначно - без серьезного ограничения в количестве пищи не похудеешь. Сжигаются калории - ой, как медленно и неохотно, на табло это видно. Купила сегодня стевию, считается одним из лучших сахарозаменителей. Вкус - гадость, правда, надо привыкать. И серьезно ограничиться в количестве. В качестве не нужно, я на себе проверяла, можно худеть и на пирожках)))
А еще я убедилась - если есть постоянный неубираемый источник отрицательных эмоций, надо просто добавлять источники положительных))))

@темы: работа над собой